数名医生研究: 脉搏不超过这个值, 不用担心猝死, 放宽心吃好睡好

发布日期：2024-10-25 17:27    点击次数：155

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“医生，我这心跳总是忽快忽慢，有时候感觉要跳出来似的，晚上睡觉都不踏实，您说我是不是离猝死不远了？”

胡大妈一脸忧心地看着老中医，心里七上八下，仿佛心跳声在耳边嗡嗡作响。

胡大妈年轻时身体就不太好，时不时头晕、胸闷，一辈子在医院里跑进跑出，和医生打了不少交道。

最近，她听小区里的老姐妹们说，猝死和脉搏有关，吓得她赶紧跑到中医院找老中医给把把脉。

老中医捋了捋胡须，抬头微笑：“大妈，您别急，您的脉搏还算正常，没那么严重。”他轻轻按着胡大妈的手腕，继续道，“咱先说说这个心跳。心跳快慢确实跟健康有关系，但不是说心跳稍微快一点、慢一点就得猝死，得看具体情况。”

胡大妈听完，心里还是不踏实：“那医生，我这脉搏到底算正常不？听说过快或者过慢都会出事儿，真有那么可怕吗？”

老中医放下胡大妈的手，耐心地解释：“脉搏确实能反映出身体的健康状况，但一般来说，正常成人的脉搏每分钟60到100次之间都属于安全范围，您不用太过担心。如果您的脉搏大多时候在这个范围内，哪怕偶尔跳快点，或者慢一点，都不是问题。”

胡大妈有些半信半疑：“那如果超过这个范围呢？是不是就要注意了？”

老中医点了点头，继续说道：“确实，如果脉搏长期超过100次，或者低于60次，那咱们就要查查有没有心血管问题，比如心律不齐、甲状腺功能亢进，或者心脏的传导系统出问题了。”

不过啊，脉搏偶尔波动，比如因为紧张、运动或者情绪激动，都是正常的反应。

胡大妈想了想，还是有点不安：“可我这心跳有时候忽快忽慢，尤其是晚上躺着的时候，总感觉心跳得厉害，吓得我睡不着觉。”

老中医笑了笑，安慰道：“您这情况，可能是‘心火旺’导致的，尤其是晚上心跳加快，往往跟情绪波动、焦虑、过度劳累有关。再加上您晚上思虑过多，越是担心，心跳就越不规律。其实，这种情况多半是心神不宁，和心脏本身的结构问题关系不大。”

胡大妈听得一愣：“那这心火旺还能让心跳加快？”

老中医点头：“对，心火旺、心神不宁都会让人感觉心跳紊乱。尤其是晚上，人的精力逐渐衰退，心神容易失调，心跳就会显得更明显。您平时有没有发现，越是想这个事儿，越觉得心跳得厉害？”

胡大妈连连点头：“晚上睡觉前一想心脏，总觉得心跳得像打鼓一样。”

老中医笑了：“那就是了，您这是心理作用。其实，您的脉搏并不算太快，一般情况下在安全范围内。就算偶尔跳快，您只要没有头晕、胸痛或者呼吸困难等症状，问题就不大。”

胡大妈皱了皱眉，还是不放心：“那万一我真有啥问题没查出来呢？这心跳老是忽快忽慢，会不会是心律不齐啊？”

“心律不齐确实会导致脉搏不稳定，但大多数情况下，如果没有其他严重的症状，像您这种忽快忽慢的心跳，更多是由心理因素或者偶发的原因引起的。”

真正的心律不齐，比如房颤、室颤，往往伴随明显的不适，比如头晕、气短，甚至晕倒。如果您没有这些症状，暂时不必过于担心。

胡大妈这才稍稍放下心来：“那我这心跳问题，能不能通过啥办法调理呢？”

老中医边抿着茶边笑眯眯地给出了一些调整建议：“胡大妈，您得保持一颗平常心，尽量别让情绪起伏太大，晚上睡前也别琢磨太多。”

您可以试试泡点中药茶喝，比如枸杞、莲子心、还有菊花，这些都能帮您安心，稳定情绪。

再加上点轻松的运动，比如悠哉游哉地走走太极，或者散散步，对调节心率、强化心肺功能都有好处，可以让您的心跳更加平稳。

胡大妈点点头，似乎放下了心里的一块大石头：“那听您这么一说，我心里舒坦多了。那我这心跳速度还算正常，是不是就真的不用太担心突然猝死这种事了？”

“没错，您完全可以放心。通常来说，只要心跳保持在正常的节奏，不会随便引起猝死的。要真有啥严重的心脏问题，比如心肌梗塞或者严重心律不齐，那些情况可都是有很明显的前兆的，例如胸痛、呼吸短促还有冷汗直冒。”

您这种，大多数时候只是稍微心神不宁，平时多注意调理，注意休息，慢慢会好起来的。

胡大妈终于彻底放松了，长舒了一口气：“我这就按您说的调理，放宽心，别老为这心跳吓自己了。”

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参考文献

[1]闵淑慧.流动老人多维健康的潜在类别及其影响因素分析,中国卫生事业管理,2024-02-15

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